Complément alimentaire pendant la grossesse

Le besoin de minéraux et de vitamines augmente naturellement pendant la grossesse. Beaucoup de femmes utilisent donc certains compléments alimentaires.

Cependant, ceux-ci ne doivent pas ĂȘtre utilisĂ©s sans consulter un mĂ©decin ou un nutritionniste.

Une Ă©tude de l’autoritĂ© sanitaire française Anses a montrĂ© que diverses maladies Ă©taient survenues en raison d’un surdosage chez les nouveau-nĂ©s.

Couvrir les besoins nutritionnels par la nutrition

Compléments alimentaires et grossesse
La prudence s’impose avec les complĂ©ments alimentaires pendant la grossesse

Les aliments minéraux tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les produits laitiers peuvent certainement répondre à des besoins supplémentaires. Un apport accru en iode est souvent recommandé car cet oligo-élément est important pour la croissance des tissus et la division cellulaire.

Les besoins quotidiens en iode ne peuvent pas toujours ĂȘtre couverts. Les vĂ©gĂ©taliens, en particulier, devraient ĂȘtre sur la bonne consommation d’iode afin d’atteindre un besoin quotidien de 230 microgrammes au total.

Évaluation des risques des complĂ©ments alimentaires difficile

Les sĂ©quelles des complĂ©ments alimentaires n’ont pas encore Ă©tĂ© systĂ©matiquement enregistrĂ©es, il est donc souvent difficile de les Ă©valuer en consĂ©quence. Cependant, les experts conviennent gĂ©nĂ©ralement qu’un apport de 400 microgrammes d’acide folique peut prĂ©venir un dĂ©faut du tube neural chez les nouveau-nĂ©s.
Des complĂ©ments alimentaires supplĂ©mentaires ne doivent ĂȘtre pris que s’il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que vous souffrez d’une carence, telle qu’une carence en fer, ou si vous prĂ©fĂ©rez un mode de vie vĂ©gĂ©talien.

Vegan pendant la grossesse

Bien qu’il soit tout Ă  fait possible de manger vĂ©gĂ©talien pendant la grossesse, une attention particuliĂšre doit ĂȘtre portĂ©e Ă  un apport suffisant en vitamines et nutriments. Dans ce cas, contactez un conseiller nutritionnel pour pouvoir vous prĂ©parer de maniĂšre optimale.

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