La première consultation chez un psychologue, comme chez d’autres professionnels de la santé, peut parfois être source d’appréhension. Dans cet article, nous vous donnons un aperçu du déroulement de la première séance chez un psychologue. Tout d’abord, il faut rappeler que mettre à l’aise le patient et être à son écoute est le principe de base du métier de psychologue. Les professionnels voient tous les jours des patients ayant diverses pathologies et sauront mettre les personnes le plus à l’aise possible.
Définir conjointement la possibilité d’établir une thérapie
La première séance avec le psychologue doit être vue comme une séance d’essai, à la fois pour vous mais aussi pour le professionnel que vous avez en face de vous. En somme, cette séance ne vous engage à rien, dans le cas ou ne souhaiteriez pas poursuivre le travail. C’est durant cette première séance que le contact va s’établir et que vous pourrez déterminer si vous vous sentez assez en confiance pour pouvoir vous exprimer librement. Le professionnel donne lui aussi son avis, s’il pense qu’il y a un bon contact ou non pour pouvoir entamer une thérapie qui portera ses fruits.
Chercher les causes du mal être
C’est aussi lors de la première séance que le psychologue va tenter de déterminer quelle est l’origine de votre mal être. En commençant d’abord par vous poser des questions simples, puis en vous laissant vous exprimer avec vos propres mots. Bien souvent, les questions du psychologue sont orientées dans le but de vous faire mettre des mots sur ce que vous ressentez. Rappelez-vous néanmoins que le psychologue n’est pas là pour vous conforter mais pour vous dire la vérité pour vous aider à vous en sortir. Une fois le problème identifié et compris, ce sera le moment de chercher des solutions pour les résoudre.
Essayer d’en savoir plus sur le travail du psychologue
Pendant la première séance, vous pouvez tout à fait poser des questions sur le travail du psychologue. Quelles sont les thérapies qu’il pratique ou quelles sont ses spécialités ? Est ce qu’il travaille plutôt avec les enfants ou les adultes ? Tout autant de question qui permettront d’instaurer un climat de confiance et de vous exprimer plus facilement face au professionnel que vous avez en face de vous.
Définir la fréquence et la durée des séances
C’est aussi lors de la première séance que vous allez déterminer avec le praticien quelle va être la durée des séances et la fréquence des séances à mettre en place avec le thérapeute. Sachez tout d’abord qu’il n’y a aucune contrainte de rythme pour fixer les séances. La fréquence des séances est à définir avec le psychologue selon votre planning et vos envies. Quant à la durée des séances, elles peuvent durer de 30 minutes à 1h30, selon la thérapie utilisée. En fonction de votre emploi du temps, vous pouvez aussi choisir de faire de longues séances espacées, ou de faire des séances rapprochées, plusieurs fois par semaine par exemple.
En somme, inutile d’éprouver un stress pour un premier rendez-vous chez le psychologue qui est là pour apporter des réponses à vos questions, et surtout vous mettre à l’aise quelle que soit la situation à laquelle vous êtes confronté.
