Le manque de sommeil nuit à la santé. Et pas seulement ça. La peau est également affectée. C’est vrai, les signes de cette privation se manifestent surtout sur le visage, sous la forme de cernes et de boutons. Qu’arrive-t-il donc à l’épiderme si vous ne vous reposez pas suffisamment ? Comment ne pas entraver la régénération de la peau ? Afin de trouver une réponse à toutes ces questions, le magazine Madame Le Figaro a remis en cause certains dermatologues.
Le sommeil favorise la régénération de la peau
« Lorsque nous dormons, la production de collagène augmente, une protéine qui renforce les vaisseaux sanguins. Grâce à l’augmentation du flux sanguin, au réveil, le visage sera plus lumineux et plus reposé « – a expliqué Ladan Mostaghimi, professeur de dermatologie à l’École de médecine et de santé publique du Wisconsin.
Dormir rend belle, c’est prouvé !
Mais que se passe-t-il lorsque vous ne vous reposez pas suffisamment ? « Vous avez l’air plus fatigué, moins en forme et la peau semble sèche, avec une augmentation des petits boutons. Le teint est également éteint. Les cernes autour des yeux augmentent également » – a déclaré le Dr Arash Mostaghimi, un dermatologue de Boston.
Comment la peau réagit-elle au sommeil ?
Selon la dermatologue Catherine Gaucher, le manque de sommeil équivaut à un vieillissement accéléré. Afin de montrer une apparence saine, il suffit selon lui de suivre un mode de vie sain et d’assurer un repos de qualité : comment ? En créant un environnement propice au sommeil : « Lorsque le stress nous empêche de dormir, nous devons commencer à abandonner. Qu’il s’agisse de café, de thé ou d’émissions de télévision, vous devez éviter tout ce qui pourrait nuire au repos « – a suggéré le dermatologue.
Même le Dr Netter est du même avis. Selon lui, pour ralentir le vieillissement de l’épiderme, il faut revoir ses habitudes : « N’oubliez jamais d’appliquer une bonne crème hydratante sur le visage : elle est indispensable aussi bien le jour, pour protéger la peau, que la nuit pour optimiser les mécanismes de multiplication et la réparation des cellules « – a conclu Netter. Si pendant la journée la peau agit comme une barrière contre les agressions extérieures la nuit, elle se régénère. En d’autres termes, entre minuit et quatre heures du matin.
