Comment se débarrasser efficacement de la cellulite : Astuces, alimentation et exercices

Vous pouvez avoir les jambes minces et avoir encore de la cellulite. Pour cette raison, le moment est venu de le combattre, bien qu’il ne soit pas r√©alis√© miraculeusement (√©videmment), ni possible du jour au lendemain. La meilleure chose est que vous savez quels trucs vous devez prendre en compte, quels aliments vous devez prendre et quels exercices vous pouvez faire.

Astuces pour éliminer la cellulite

Astuces pour éliminer la cellulite

  • Douche √† l’eau froide:¬†Bien que cela puisse para√ģtre fou, maintenant en √©t√©, vous n’aurez aucun probl√®me √† vous doucher √† l’eau froide lorsque vous connaissez les avantages. Parmi eux, le plus important, celui d’activer la circulation du sang.
  • Massages anti-cellulite:¬†en agissant sur les muscles et les vaisseaux lymphatiques, nous parvenons √† √©liminer les graisses localis√©es.¬†Sur le plan √©l√©mentaire, il est n√©cessaire pour que cette astuce fonctionne que c’est un professionnel qui vous donne le massage.
  • Ne portez pas de v√™tements trop serr√©s:¬†La v√©rit√© est que le port de v√™tements tr√®s serr√©s emp√™che la lib√©ration de toxines du corps.

Aliments pour réduire la cellulite

10 aliments pour combattre la cellulite

  • Eau: L’eau¬†est essentielle pour √©liminer les toxines et √©liminer l’accumulation de graisses.¬†Contrairement √† ce que nous pensons, ne pas boire suffisamment d’eau peut favoriser la r√©tention d’eau.¬†La meilleure chose est que vous buvez de l’eau √† chaque repas et √©vitez de boire des boissons qui se d√©shydratent, comme l’alcool et le caf√©, ce qui vous aide mieux sont les tisanes ou les jus.
  • Fruits (banane et fraises en particulier): les¬†fruits riches en potassium, comme les bananes, favorisent la circulation et emp√™chent la r√©tention d’eau.¬†En revanche, les fruits comme les fraises sont des antioxydants et donc anti-cellulite.
  • L√©gumineuses (de pr√©f√©rence lentilles)¬†: les prot√©ines favorisent les muscles plut√īt que les graisses.
  • L√©gumes: les¬†l√©gumes contiennent des bioflavono√Įdes, tr√®s importants pour √©viter la ¬ę¬†peau d’orange¬†¬Ľ (citrouille, asperge, carotte …)
  • Infusions: elles¬†nous aident √† nous purifier.

Exercices pour lutter contre la cellulite

exercices les plus efficaces pour lutter contre la cellulite

  • Cardio:¬†marcher en mont√©e est un exercice qui aide beaucoup.¬†Si vous allez au gymnase, vous pouvez faire cet exercice sur le tapis roulant.
  • Bande¬†de R√©sistance:¬†exercices de force √† l’aide d’une bande √©lastique que vous pouvez resserrer entre les chevilles.
  • Squats:¬†Ajoutez une session de squat avec plusieurs r√©p√©titions √† votre routine quotidienne.
  • Les sports aquatiques: Natation, aquagym et autres activit√©s aquatiques, ces exercices de r√©sistance aident √† cr√©er de la masse musculaire et √† √©liminer la cellulite sur les jambes et les fesses.

En suivant ces conseils peu √† peu, vous vous d√©barrasserez des fossettes sur vos jambes. Ajoutez-le pour abandonner le mode de vie s√©dentaire et aller du c√īt√© de la vie active et des bonnes habitudes pour mener une vie saine, parmi lesquels un r√©gime alimentaire correct, l’√©limination de l’alcool et du tabac et tout ce qui nuit √† la bonne circulation sanguine.

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