Bon nombre d’entre nous estiment que le moment ou la sonnerie du réveil se déclenche est l’un des pires moments de leur journée. Si vous aussi avez du mal à sortir des bras de Morphée, sachez que des solutions existent et qu’elles pourraient vous changer la vie !
Le principe d’un simulateur d’aube
Un réveil lumière ou simulateur d’aube a comme caractéristique de simuler le lever du jour pour vous aider à vous réveiller plus facilement et naturellement.
En effet, notre sommeil est divisé en plusieurs phases plus ou moins profondes qui se répètent tout au long de la nuit. Lorsque la sonnerie de votre réveil se déclenche en pleine phase de sommeil profond, cela rend le réveil particulièrement pénible. Votre taux de mélatonine, hormone du sommeil, est encore à un haut niveau dans votre organisme. Cela provoque une sensation de fatigue importante, qui peut se prolonger pendant une heure après que vous soyez sorti du lit.
En simulant une aube sur une période de temps, le réveil lumière va préparer votre organisme à s’activer. En sentant la luminosité augmenter, vos paupières vont alors envoyer un signal à votre cerveau pour qu’il stoppe la sécrétion de mélatonine et stimule au contraire celle de sérotonine.
Cela vous aidera à vous réveiller en douceur de manière progressive
Le Lumie bodyclock Shine 300, un simulateur d’aube complet au design élégant
Parmi la multitude de simulateurs d’aube qui existent, nous avons un réel coup de cœur pour le Lumie bodyclock Shine 300.
Ce simulateur d’aube nouvelle génération vous permet de simuler une aube sur une période programmable entre 15 et 90 minutes.
Il est également équipé d’une fonction simulation de crépuscule pour vous aider à vous endormir plus rapidement. Le principe est le même que pour la simulation de l’aube sauf que cette fois, il simule un crépuscule. Cela aura comme effet de stimuler la sécrétion de mélatonine pour un endormissement plus facile.
Le Lumie Bodyclock Shine 300 est équipé de LEDs nouvelle génération qui stimulent l’aube de manière plus réaliste en simulant les couleurs d’un lever de soleil.
Nous aimons également le fait que vous puissiez vous réveiller ou vous endormir avec 14 sons différents préprogrammés et qu’il dispose d’une option bruit blanc. Cette option vous aidera particulièrement si vous êtes sujet aux acouphènes.
Vous pourrez aussi vous servir de ce simulateur d’aube comme lampe de chevet et y écouter vos émissions radio préférées. Nous trouvons par ailleurs que la qualité des enceintes est vraiment bonne pour un réveil de table de chevet.
Enfin, nous aimons beaucoup son design. De forme arrondie et très travaillée, il apportera un vrai plus en terme de décoration à votre chambre.
Les quelques manques du simulateur d’aube Lumie 300
Vous l’aurez compris, le Lumie Bodyclock 300 est extrêmement complet. Toutefois, nous aurions aimé trouver une ou deux options supplémentaires.
Tout d’abord, il aurait été appréciable que ce réveil lumière soit équipé d’un port USB pour pouvoir y charger son téléphone portable. De même, nous aurions aimé pouvoir connecter en bluetooth notre téléphone à l’appareil afin de pouvoir y diffuser nos musiques via deezer ou spotify.
Pour ces options, vous devrez vous tourner vers la version plus évoluée, le Lumie Bodyclock Luxe 700.
Pour finir, la notice d’utilisation n’est pas des plus simple à comprendre et aurait pu être mieux conçue.
En conclusion, vous pourrez vous lever sans alarme au bout de quelques semaines
Malgré tout, nous adorons ce simulateur d’aube qui nous a réellement aidé à mieux nous réveiller le matin. Cela n’est pas instantané, il faut compter deux à trois semaines avant que cela soit vraiment notable. Mais pour ma part, je suis surpris aujourd’hui de constater que je pourrais me réveiller sans alarme alors qu’avant, je ne me disais « pas du matin ». Et je dois reconnaitre que se lever du bon pied et commencer la journée de bonne humeur, cela n’a pas de prix.
Si vous souhaitez vous équiper du Lumie Bodyclock Shine 300, vous pourrez le trouver sur le site Lux Thérapie. Cette boutique vend exclusivement des appareils de luminothérapie au meilleur prix.
