Smartphones et ordinateurs: protégez les yeux des enfants

Tablettes, smartphones et ordinateurs : l’utilisation constante et prolong√©e √† laquelle les enfants, en cette p√©riode d’urgence de Covid-19, sont contraints, peut avoir des effets n√©gatifs sur leur vision : comment les prot√©ger ?

L’apprentissage √† distance et les nombreuses heures pass√©es dans l’appartement, les mesures prises pour endiguer l’√©pid√©mie par Covid-19, ont donn√© lieu √† cette p√©riode, une importante augmentation de l’utilisation des ordinateurs tablettes et smartphone par les enfants.

Cependant, l’utilisation prolong√©e des vid√©o chez les enfants comme chez les adultes peut avoir des effets n√©gatifs sur la sant√© oculaire et la vision. Les yeux devant l’√©cran sont, en effet, soumis √† un travail continu de mise au point des images et des mots qui r√©duit la fr√©quence des clignements (instinct √† clignoter).

Sympt√īmes de l’utilisation prolong√©e des √©crans chez les enfants

Sympt√īmes de l'utilisation prolong√©e des √©crans chez les enfants

Les¬†sympt√īmes¬†qui peuvent survenir sont:

  • s√©cheresse¬†;
  • rougeurs;
  • br√Ľlure et¬†irritation¬†des¬†yeux¬†;
  • fatigue visuelle;
  • aggravation de la capacit√© de focaliser les images jusqu’√† ce qu’elles soient doubl√©es;
  • maux de t√™te.

Quant √† la¬†s√©cheresse oculaire, bien que ce soit un sympt√īme caract√©ristique des adultes. En outre, lorsque pendant une p√©riode prolong√©e l’enfant regarde un √©cran, la fr√©quence des clignements diminue. En d’autres termes, la surface oculaire¬†interpalp√©brale¬†augmente¬†et cela d√©termine une d√©stabilisation du film lacrymal avec augmentation cons√©quente l’√©vaporation des larmes et moins de lubrification oculaire.

La s√©cheresse peut √©galement √™tre accentu√©e, surtout pendant cette p√©riode, si l’enfant souffre de¬†conjonctivite allergique.¬†Dans le cas o√Ļ la s√©cheresse est importante, une v√©ritable¬†k√©ratite ponctu√©e¬†peut se d√©velopper¬†et n√©cessiter un traitement sp√©cifique.

Quant aux¬†c√©phal√©es et √† la fatigue visuelle, ces sympt√īmes sont li√©s √† l’effort d’accommodation n√©cessaire pour se concentrer de pr√®s. Donc, ils peuvent √™tre accentu√©s par la correction incorrecte de r√©fraction de l’enfant et par la pr√©sence de d√©fauts de convergence.

De plus, un¬†regard √†¬†long terme¬†sur un √©cran¬†peut affecter l’accommodation et provoquer une myopie transitoire. Cela peut devenir permanente avec le temps.¬†En fait, la litt√©rature scientifique rapporte clairement qu’une activit√© prolong√©e devant les √©crans parmi les facteurs associ√©s au¬†d√©veloppement de la myopie chez les enfants.

Comment protéger les yeux de nos enfants ?

Comment protéger les yeux de nos enfants ?

Voici quelques règles à suivre pour garder les yeux des petits (et des adultes) en bonne santé.

Disposition de l’√©cran

Les¬†√©crans ne doivent pas √™tre plac√©s trop pr√®s des yeux des enfants. Donc, Prenez une distance de s√©curit√© qui varie en fonction de la taille de l’appareil.¬†Ceci est important √† la fois pour r√©duire l’effort d’accommodation et pour prot√©ger les yeux de la¬†lumi√®re bleue¬†√©mise par les √©crans.

Les distances recommandées sont:

  • pour des positions fixes de terminaux vid√©o de 15 pouces, la distance optimale est de 50 √† 60 cm;
  • pour les positions fixes des terminaux vid√©o de 16 pouces, la distance optimale est de 60 √† 70 cm;
  • pour les positions fixes des terminaux vid√©o de 17 pouces, la distance optimale est de 70 √† 80 cm.

√Čclairage environnemental

Tout sur la vision des enfants

Il est important de¬†toujours utiliser un bon √©clairage, la lumi√®re naturelle du jour est la meilleure source de lumi√®re.¬†La luminosit√© d’√©cran doit √©galement correspondre √† celle de l’environnement. C’est-√†-dire uniforme et entre 300 et 500 lux.

De plus,¬†l’√©cran ne doit pas refl√©ter de sources lumineuses.

Taille normale de l’√©cran

Si possible,¬†utilisez des caract√®res et des ic√īnes grands et lisibles.¬†Les lettres √† l’√©cran sont constitu√©es de pixels et ont des bords moins d√©finis que les mots imprim√©s. Donc, ce qui implique un plus grand effort de mise au point.¬†C’est pourquoi de grands √©crans de haute qualit√© et haute r√©solution avec un bon contraste entre le mot √©crit et l’arri√®re-plan sont utiles.

Une position correcte

Chez l’enfant, pour¬†faciliter l’hypoth√®se d’une posture correcte, il serait conseill√© d’utiliser une¬†surface d’appui inclin√©e d’environ 20 ¬į. En d’autres termes, cela vous permet de garder votre dos plus droit et une position du cou suffisamment d√©tendue.

Climatisation

Afin de r√©duire l’√©vaporation du film lacrymal, il est recommand√© d’√©viter les environnements trop secs. C’est √† dire,¬†r√©duire l’utilisation de¬†la climatisation¬†en √©t√© et¬†du¬†chauffage¬†en hiver.

Un exercice pour muscler vos yeux

Il y a des¬†exercices √† effectuer pour r√©duire les sympt√īmes¬†li√©s √† l’utilisation prolong√©e des √©crans. Il serait souhaitable,¬†de regarder l’√©cran¬†de¬†loin

Dans tous les cas, il est conseillé de réduire le temps passé devant les écrans. En outre, en essayant de privilégier, dans la mesure du possible, les activités et relations extérieures.

L’utilisation excessive d’appareils √©lectroniques tels que les smartphones, les tablettes et les ordinateurs¬†entra√ģne¬†√©galement une¬†r√©duction des¬†capacit√©s de¬†concentration, d’apprentissage et de relation.

Protégez vos enfants, testez leurs visions

Il est conseill√© de r√©aliser un¬†examen oculaire et orthoptique chaque ann√©e √† partir de 3 ans.¬†Cela,¬†afin de conna√ģtre l’√©tat r√©fractif et oculomoteur de l’enfant et √©ventuellement prescrire des lunettes.

Faire la visite au bon moment est encore plus important s’il y a une familiarit√© avec la myopie, l’hyperm√©tropie, l’astigmatisme et l’amblyopie (mieux connu comme¬†un Ňďil paresseux¬†).¬†Cela permettra au syst√®me visuel de se d√©velopper correctement et, en m√™me temps, √† l’enfant de r√©duire la fatigue visuelle lors de l’application.

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