Comment se concentrer pour étudier?

Dans cette liste de¬†10 techniques et conseils sur la fa√ßon de se concentrer pour √©tudier, nous avons rassembl√© celles que nous pensons les plus efficaces pour les √©tudiants.¬†Comprendre celui qui fonctionne le mieux pour chacun est un processus d’essais et d’erreurs et de comparaison des r√©sultats.

Atteindre l’efficacit√© dans le processus d’√©tude n’est pas facile, compte tenu des d√©lais qui peuvent √™tre r√©duits et de la quantit√© de distractions et d’obligations que l’on a pendant la vie de l’√©tudiant.

Les 10 techniques et astuces pour se concentrer pour étudier

Comment se concentrer pour étudier

1 РTrouver le bon endroit pour étudier et maintenir la concentration (ou la créer)

C’est la premi√®re √©tape qu’il faut analyser.¬†Nous ne pouvons pas obtenir un bon r√©sultat dans l’√©tude si nous sommes dans un espace o√Ļ nous avons beaucoup de distractions, de bruits ou d’autres choses qui nous agacent.¬†Ce n’est pas non plus le bon endroit pour √™tre avec des personnes connues, des amis, de la famille, qui n’√©tudient pas en m√™me temps.¬†Il faut donc essayer de trouver un endroit agr√©able, confortable avec acc√®s √† tout le n√©cessaire, pour pouvoir se concentrer.¬†Certains √©l√®ves trouvent leur espace de concentration dans leur propre maison, dans des parcs ombrag√©s, des biblioth√®ques ou m√™me des bars.¬†Trouver le bon espace d√©pend de chacun.

2 РDéfinir des objectifs réels

Savoir que l’objectif est r√©alisable supprime l’id√©e que l’on ne pourra pas tout √©tudier √† temps, ou que la r√©ussite de l’examen est un obstacle trop complexe.¬†Lorsque ces id√©es sont dans la t√™te, il leur est difficile de ne pas para√ģtre soudainement nous interrompre dans notre √©tude.

3 – Techniques de concentration

¬†√Ä ce stade, nous incluons tout ce qui concerne la musique, la respiration, les √©tirements et toutes ces actions acquises qui peuvent nous aider √† nous concentrer avant et pendant le moment des √©tudes.¬†Certaines personnes disent qu’une musique un peu monotone aide √† rester concentr√© pendant de plus longues p√©riodes, tandis que d’autres pr√©f√®rent le silence absolu.

4 – √Čtat d’esprit positif

√Čvidemment, si on l’√©tudie, c’est pour obtenir de bons r√©sultats, et il est important de rester concentr√© dessus, et d’√™tre certain qu’il en sera ainsi.¬†Ceux qui ne maintiennent pas une mentalit√© positive seront interrompus dans leur concentration par des pens√©es qui la d√©t√©rioreront.

5 РSoyez régulier

Ne passez pas de longues p√©riodes sans √©tudier.¬†Pour certains, l’activit√© d’√©tude est tr√®s discontinue, √©tant parfois nulle ou trop intense pendant les dates d’examen.¬†Ce n’est pas recommand√©, mais nous vous conseillons de maintenir l’habitude de l’√©tude pendant les moments o√Ļ cela n’est pas strictement n√©cessaire, m√™me si cela la r√©duit au minimum de temps possible.

6 – Une bonne nutrition

Si nous sommes sur le point de commencer une journ√©e ou une session d’√©tude, un repas l√©ger est recommand√© qui ne nous rend pas somnolent, car cela nuit √† la concentration en nous incitant √† nous reposer un moment.

7 – Repos

Le maintien d’une routine de repos avec les heures n√©cessaires, est tr√®s important non seulement pour la concentration pendant l’√©tude, mais pour beaucoup d’autres choses.¬†Avoir quelques heures de sommeil pendant les √©tudes rend le corps et l’esprit incapables de mettre toute leur √©nergie √† rester concentr√©.

8 – Organisation du mat√©riel d’√©tude

Il est tr√®s important d’avoir tout organis√© en fonction des sujets que nous allons √©tudier et de savoir que toutes les notes ou le mat√©riel n√©cessaire sont √† notre disposition.¬†Passer d’un mat√©riau √† un autre, √™tre concentr√©, doit √™tre facile et non une complication.¬†C’est pourquoi nous vous recommandons de tout rassembler et de tout commander avant de commencer vos √©tudes.

9 – Partenaire d’√©tude

Certains √©tudiants ont strictement besoin d’√©tudier seuls, mais il y en a d’autres qui travaillent mieux avec un partenaire.¬†Tout le monde n’est pas le partenaire d’√©tude id√©al, donc essayer plusieurs camarades de classe ou d’autres √©tudiants est une bonne option.

10 – Faites de courtes pauses

Nous vous recommandons de faire une pause de cinq minutes toutes les quarante minutes d’√©tude.¬†Cela aide √† ne pas suffoquer et √† avoir un peu de relaxation positive.

Dernier point mais non des moindres, en tant que¬†conseil sur la fa√ßon de se concentrer pour √©tudier, nous vous disons d’√©teindre ou de laisser le t√©l√©phone portable hors de port√©e, car c’est g√©n√©ralement l’un des √©l√©ments qui interrompent le plus notre concentration.¬†Nous esp√©rons que nous vous avons aid√© avec ces techniques et conseils, et que vous pourrez les appliquer efficacement.

Vous aimerez également