l'avoine

L’avoine est-elle saine ?

L’avoine est une c√©r√©ale √† grains entiers. Les produits √† grains entiers r√©duisent le risque de maladies cardiovasculaires. Cependant, la fa√ßon dont vous le pr√©parez et ce que vous y…

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Comment obtenir suffisamment de fibres?

Comment obtenir suffisamment de fibres?

Les fibres alimentaires¬† sont des substances importantes pour une digestion saine.¬†Ils contribuent √©galement √† une sensation de sati√©t√© apr√®s avoir mang√©.¬†Et ils r√©duisent le risque de maladies cardiovasculaires, de diab√®te…

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Faut-il éplucher les légumes ?

10 légumes à ne surtout pas éplucher

S’ennuyait √† √©plucher les l√©gumes … La bonne nouvelle est que dans de nombreux cas, ce n’est pas n√©cessaire. Plut√īt ! La peau de certains l√©gumes regorge de nutriments importants…

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Bo√ģte √† Pain en Bambou

Comment conserver le pain pour le garder frais?

Du pain frais et des petits pains servent de base √† la pr√©paration du petit-d√©jeuner dans de nombreuses maisons, ainsi qu’√† d’autres repas. Afin de profiter de la fra√ģcheur plus…

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La détox est à la mode

Le régime de détox fonctionne-t-il vraiment ?

Le r√©gime de d√©tox est √† la mode partout. La science dit que ces types de r√©gimes ne b√©n√©ficient pas d’un soutien suffisant. Par cons√©quent, le r√©gime d√©tox est il…

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Les 12 aliments à manger pour obtenir un ventre plat

12 aliments pour avoir un ventre plat

Comment obtenir un¬†ventre plat? Eh bien, ne vous inqui√©tez pas: nous allons revoir ce que vous mangez pour obtenir un ventre plat et r√©duire les pouces de taille. Si, malgr√©…

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Enrichir votre alimentation en protéines végétales

Protéines, comment les choisir et les consommer au quotidien

Les bonnes prot√©ines sont principalement contenues dans les aliments tels que la viande, le poisson, les l√©gumes et les l√©gumineuses. Le bon r√©gime prot√©in√©, en effet, est bas√© pr√©cis√©ment sur…

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Quinoa

5 sources de prot√©ines v√©g√©tales apr√®s l’entra√ģnement

Le v√©ganisme / v√©g√©tarisme est une tendance de plus en plus populaire en nutrition. En raison de l’abandon des produits d’origine animale contenant de grandes quantit√©s de prot√©ines saines, les…

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Exemple de repas équilibré pour maigrir

6 exemples de repas équilibrés pour perdre du poids

Les r√©gimes excessivement drastiques pour la perte de poids comportent le risque de carences nutritionnelles.¬†Pour perdre du poids sereinement, nous comptons sur des repas savoureux et parfaitement √©quilibr√©s. Pr√©parer¬†des¬†repas amincissants¬†bien…

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Tous les outils pour un excellent pain fait maison

Tous les outils pour un excellent pain fait maison

L’amour de la panification a infect√© toute l’Europe : parmi tous les types de p√Ęte, les d√©bats sur les farines, les techniques de levain et les alternatives √† l’absence de…

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